男生备孕吃什么水果好

男生备孕吃什么水果好

备孕期间,男生也要注意身体营养的供给,各种营养元素都要补充完善,缺一不可,有的男生不爱吃甜食,连水果都一点不碰,其实水果中富含各种微量的营养元素,不吃实在是一大遗憾啊,那备孕期间男生适合吃什么水果呢?

男生备孕吃什么水果好

1、荔枝:吃完的荔枝后荔枝核不要扔掉,用15-20颗荔枝核打碎之后冲水饮用,可以治疗睾丸肿痛。

2、莲子:取莲子中央的绿色小芽芯不要剥去的新鲜莲子15克,用水煎服,可以治疗梦遗过多。

3、葡萄:新鲜葡萄250克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

4、猕猴桃:新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服,能治前列炎后小便涩痛。

5、芒果:芒果核10克,打烂后水煎服,每日两次,连服两周,能治睾丸炎和睾丸肿痛。

男性备孕期间怎么补充营养

备孕的话男性也需要注意下戒烟戒酒,保证睡眠,规律生活作息,远离辐射,注意均稀营养,多吃以下几种食物的,备孕丈夫的饮食宜有高维生素、优质蛋白、必需的微量元量及矿物质,以提高生育能力。

1、高维生素。年轻的丈夫们多食用一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。妻子可以根据不同的季节为丈夫挑选一些时令蔬果。

2、优质蛋白质。蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原料,充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。优质蛋白质包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等,这些海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。

3、此外,各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也是优质的蛋白质食品。可以帮助增加精子的营养,提升精子成活率。蛋白质食品当中还含有一些人体所必需的脂肪酸,它们无法通过人体自身合成,只能从食物中获得。但蛋白质不能超量摄入,要均衡营养,维持良好的营养状态。

4、矿物质和微量营养素。人体内的矿物质和微量元素对男性的生育力也有重要影响。比如,锌、锰、硒等元素参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助得升精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。男性在备孕期间的饮食起居都格外重要,因为一个好的生活习惯直接影响男性的体质和精子质量,所有广大的男性朋友们一定要在备孕期间把自己的坏习惯都摒弃掉,早睡早起,不抽烟喝酒,不熬夜等等,早日拥有一个健康的宝宝。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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