孕期能吃海带吗

孕期女性朋友们有许多的可为，也有许多不可为，尤其是在饮食上。今天，小编想谈及的一种物品是海带。它是一种单子叶植物纲食物，生长在水域中。海带汤和凉拌海带是我们生活中的美味佳肴。那么，处于孕期的女性朋友适不适合食用海带呢？

孕期能吃海带吗

海带是日常生活中很常见的食物。它富含钙元素，是孕妇补钙的优选菜品，而且海带所含丰富的甘露醇能帮助孕妇消肿或者促进体内放射性物质排出。

另外，海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，是孕妇补碘及防治妊娠贫血的食疗佳品，也有助于孕妇摄入充足的碘和胎儿在母体中的生长发育。

因此，孕妇能吃海带是一件好事。不过，还有一点是需要注意的，从中医的角度上看海带是属于寒性的食物，所以同时也建议脾胃虚寒的孕妇不要多吃。

海带多分布在哪里

1、海外地区

海带属于亚寒带藻类，是北太平洋特有的地方食物种类。它自然分布于朝鲜北部沿海、日本本州北部、北海道、前苏联的南部沿海等地区。其中，以日本北海道的青森县和岩手县分布最多。

2、我国地区

我国浙江、福建沿海的暖温带水域都有海带分布。我国原先不产海带，但在20世纪初从日本引进后，由于养殖业的发展和气候适宜等因素，现在我国已经能自产海带了。

孕期女性朋友们能吃海带吗？鉴于海带丰富的营养价值，除了脾胃虚寒的孕妇外，普通准妈妈都是可以食用海带的哦！听完小编的讲解之后，你的味蕾是不是已经收到刺激，你是不是已经开始着手准备制作一锅鲜美可口的海带汤了呢？

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。