孕妇喝鲜奶好还是酸奶好

在怀孕期间，孕妇要多吃一些营养丰富的食物，豆制品和奶制品都是不错的选择，尤其是奶制品含有大量的蛋白质，还可以给身体补钙，孕妇应该每天饮用。奶制品的分类很多，以鲜奶和酸奶为主，两种饮品都很不错，那么孕妇喝鲜奶好还是酸奶好？

孕妇喝鲜奶好还是酸奶好

在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量又有所提高，所以建议在选择奶制品时，最好鲜奶和酸奶交替喝。

鲜奶和酸奶对于孕妈咪们来说都是很好的营养品，它们各有优缺点，只要不是妊娠反应很大，又不排斥喝鲜奶和酸奶的准妈咪们可以两者交替着喝。这样补钙效果更佳。最后温馨提示：无论是喝鲜奶也好，还是喝酸奶也好，孕妈咪要切记，千万不要贪喝了，要适可为止。

鲜奶和酸奶的区别

牛奶不仅是优质蛋白的来源，而且是含钙丰富的食品。每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙，相当于中国营养学会推荐的钙供给标准的40%，再从其它食物中摄取一定的钙，基本可以满足要求。

益生菌是指有益于人类的生命和健康的一类肠道生理细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质。

其实鲜奶也好酸奶也好，都是对人体有利的营养物质，孕妇可以根据个人的喜好，可以每天适量的饮用。很多人以为酸奶有减肥的作用，不无所顾忌的大量饮用，其实酸奶食用过多的话不仅不会减肥，还会让身体变胖，所以一定要注意量摄入量，身体健康才是关键的问题。