男孩备孕期间注意什么

　　备孕的过程是比较漫长而又让人受拘束的，但是为了能够优孕，有不少的年轻夫妻也是一直坚持，那么作为男孩，在备孕期间到底要注意什么呢?同时又不能吃一些什么呢?因为备孕除了自身条件均适合怀孕之前，还得多注意饮食。

　　男孩备孕期间注意什么

　　1、穿着轻松：不穿太过紧身的衣裤，过紧的衣裤会压迫男性生殖器，而且还会使私处部位血液循环不畅，影响精子发育。

　　2、保持私处适宜的温度：精子的存活温度接近体温，如果经常泡热水澡、泡温泉就会让精子长时间处于高温环境，不利于精子生成，精子数量变少。

　　3、多运动：运动是强身健体最佳的方法。无论准爸爸还是准妈妈，备孕期间都要加强锻炼，增加免疫力。

　　4、戒烟：专家建议，孕前3~6月要戒烟。这是因为香烟中的有害物质会损伤睾丸中的生精细胞，造成精子活力下降。研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50%。

　　男孩备孕期间不能吃什么

　　1、腌制类食品

　　腌制类食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。

　　2、酒精饮料

　　过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。

　　3、霉变食物

　　粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。

　　4、含过氧脂质的食物

　　油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体是十分有害的。

　　合理的饮食规律以及良好的饮食习惯都跟怀孕有很大的关系，如果您也想要达到优孕的目的，那就得遵守科学饮食规律，进行科学备孕，作为男性，应该要戒烟戒酒，还尽量不要吃一些备孕期间不能吃的食物，最后祝大家能够早日怀孕。