备孕男的需要吃什么吗

备孕不仅仅是女性的事情，和夫妻双方都有关系，现在越来越多的人注重备孕期间的饮食，特别是男性的饮食可以增进精子质量，提高受孕几率。很多女性都在给男性准备食物的时候，都想着给男性吃一些有助于备孕的食物，那么，备孕男的需要吃什么吗？随小编一起来学习一下吧：

备孕男的需要吃什么吗

备孕男性在饮食方面要养成比较好的饮食习惯，之前爱吃一些速食快餐的男性要改一改了，尽量不吃快餐没有营养，而且配料特别多，对身体没好处。要注意为身体补充多种营养才行，像蛋白质、维生素、脂肪、锌、钙、铁等微量元素对于男性而言要多多补充，这些都可以从食物中摄入。

男性备孕吃什么好

1、核桃

核桃又名胡桃，桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质。

2、枸杞

宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种，与琼珍灵芝、长白山人参，东阿阿胶并称为中药四宝。枸杞有滋补肝肾的作用，是提高肾功能的良药。

3、鱼鳔

很多人收拾鱼的时候都把鱼鳔给扔了，但你不知道的是它能滋养肾精，填益精髓。

4、牡蛎

牡蛎又叫生蚝，《本草纲目》记载：“牡蛎肉，多食之，能细活皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒”。中医认为牡蛎的肉具有很好的食疗价值，是一味非常好的滋阴、补血，而且还能激发情欲的食物，特别适用于虚劳、虚损的病患和那些阴虚、血亏、气血不足的人。

看了上文，大家应该知道备孕男的需要吃什么，上文提到的这些食物都是可以增进精子质量提高受孕几率的食物哦，但是不可多吃，有些食物吃多了容易上火，那就不好了。备孕期间，女性和男性一样都要注意饮食，保持清淡，每样食物都要吃点，做到营养均衡，才能尽快受孕保证身体健康哦。