备孕男人的饮食注意哪些

生一个健康宝宝是夫妻两个人的事情，在备孕期间除了女性饮食需要注意以外，男性饮食也是需要重视起来的。但是很多人不知道，对此也不是很重视，于是备孕男人的饮食注意哪些？就成了人们关注的话题。

备孕男人的饮食注意哪些

蛋白质为主

蛋白质是人体的基础营养，是生成精子的重要原材料。蛋白质就相当于构建人体的基本材料，缺少了蛋白质，人体的基本功能都会受到影响，健康或者优生优育就根本无从谈起了。备孕期间男性的饮食和女性类似，多吃大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。

锌硒为核心

男性的生殖系统中集中了体内大部分的锌和硒，所以这些微量元素又被称为男人的身体黄金。锌、硒虽然是微量元素，但是他们的作用是不容小觑的。以为他们是男性生殖系统免疫功能的保障者，是精子的组成成分，一旦少了它们，容易诱发精子畸形、精子不液化。

男性备孕不能吃什么

葵花籽

在葵花籽里有丰富的蛋白质，某些成分会抑制睾丸的作用，甚至能引起睾丸萎缩，影响男性朋友的正常生育功能，所以正处于备孕期间的男性朋友是不适合多吃葵花籽的。

大蒜

大蒜对于男性朋友来说最大的影响就是会影响精子的健康程度。备孕爸爸如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

芹菜

芹菜在备孕期间不宜多吃，是因为芹菜中特有的成分会抑制精子的产生，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。经常大量的吃芹菜可能会使得男性产生的精子数量变少，但停吃16周后，又可恢复到正常精子量。

在生活中各种饮食都有丰富的营养，也有自己的价值，当然对于健康也有极大好处。人们需要每天从饮食中及时补充身体所需要的营养，为了维持正常的生活。尤其在备孕的时候，为了胎儿健康着想，需要饮食调理才有可能完成健康生娃的梦想。