知识库>亲子>备孕>备孕期可以运动吗

备孕期可以运动吗

现代社会也是在飞速的发展，生活的担子也越来越重，我们也可以说是比较缺乏时间去运动运动，但是我们却也有得场所可以多多运动了，也应该利用这样的一个资源。而在备孕期间的话，之前一直都有保持运动习惯的孕妈妈们来说，这就想询问能否在备孕期间还是在坚持运动呢？

备孕期可以运动吗

孕前，可以适当的运动，增强身体的抵抗力，在夫妻双方身体最健康时怀孕。但在排卵期性生活后，最好不要剧烈运动，避免引起怀孕后的先兆流产，这个还是需多注意下。

备孕期间选择什么运动好

1、散步：对于散步的话是不太需要什么技巧的。多多注意周围安全问题就可以了也没有特别的事项。

2、游泳：游泳的话，也是和平时的差不多注意点，但是更要注意的是水温尤其是冬天的时候，夏天一般来说不要紧的。

3、普拉提：Pilatess是适合任何年龄段女性进行的运动方式，特别是那些缺少运动、长时间与电脑打交道的朝九晚五上班族。另外，Pilates对腰腹的锻炼作用是非常明显的，而塑造好结实的腰腹肌肉组群对女性日后的怀孕和生产都十分重要。在怀孕前练习Pilates的女性，自然分娩率明显提高。因为常常做这项运动的女性的腰腹肌肉更坚强。

当然了，运动不是一朝一夕的事情，身体的素质也不是一下子就说提升就提升的问题。尤其是对于备孕期间来说，可以延缓准备备孕，先双方进行较好的运动锻炼，慢慢的身体素质自然会比以前更加好。这个较那些工作忙碌甚至是抽不出时间锻炼的家庭来说可以采取。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

备孕期可以运动吗

编辑推荐

月经血块特别大，与这两个原因有关！

孕期便秘太痛苦？这几招能有效缓解~

产后漏尿的尴尬，值得每个宝妈重视！

宝宝总是红屁股，这些建议请收藏~