锌和硒是化学上其中一种元素,对人体有特殊的价值,尤其是对于男士而言,通常情况下可以通过一些食物等补充这些必要元素,但是过多的补充元素对身体也是不好的,尤其是备孕期间,那么,男士备孕补充锌硒好吗?
男人备孕补充锌硒好吗
男士备孕补充锌硒片防止精子弱备育一般调理两个月左右,期间不能抽烟喝酒熬夜久坐,烟酒对精子伤害大,同时不要吃辛辣油腻食物,注意食补,吃枸杞,生蚝,瘦肉,虾米,核桃补充,饮食保健互相结合找些养精三宝辅助补充氨基酸、锌硒微量元和番茄红素等精子必须的营养,作息要规律,饮食要科学,精子娇贵,需要好好改善。
备孕期间男士为什么要补锌
锌与精子是息息相关的,研究表示正在备孕的男性最好是每天服用锌的量在12毫克左右,所以备孕男性应该要重视补充锌元素,为了避免锌元素的缺乏,男士们应该要平衡膳食,吃多一些不同类型的蔬菜水果,就是什么都吃,不能挑食、偏食等,这样才可以在日常的饮食中得到足够的元素。
锌和硒在平常的时候,可以通过肉类坚果等食品来补充,不用经过特别的药物补充,而在备孕期间,男士则需要每天适当填补这些元素比较好,这样能够提高精子的质量,对于怀孕的几率也会增大,不过也不能太过于紧张和过度的补充。
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