时光匆匆而过,在物质社会不断向上追求的情况下,很多人们会忽略健康,导致疾病的出现。例如,高血压,就是一种常见的心血管疾病。长期的高血压是多种心血管疾病的重要危险因素,并影响重要器官如心,脑,肾的功能,最终导致这些器官的功能衰竭。
那么,到底有什么办法解决?可以肯定地告诉你,这是一种终身性疾病,治愈机率只有0.0001%。但是患者也不用担心,只要做到下面几种,把高血压降下来不是件困难的事:
1、保持平静的心情
当人处在愤怒、激动的情绪中,以及长期高强度劳动和过度精神紧张,血压就会急剧上升。所以,在平日里我们遇到糟心事,提醒自己不能生气,要冷静。多做深呼吸来缓解自己的不良情绪。另外还可以培养起自己的兴趣爱好,多交朋友,保持良好的生活态度,让血压持续平稳。
2、每天坚持运动
有研究表明,体重与高血压有着密切的关系。体内过剩的脂肪会加重心脏的负担和血管的阻力,导致血压升高。因此适量的运动能够帮助我们锻炼身体,燃烧体内脂肪,同时在运动过程中人体能够获取愉悦的心情,达到降低血压的效果。
3、饮食结构平衡
治疗高血压我们还可以从饮食上注意,多吃含钙的食物,如牛奶、海带、核桃、红枣,能够扩张血管,具有降低血压的功能。多吃土豆、茄子能大量补钾,钾能够防止高钠盐摄入引起的高血压,还能够帮助排除体内多余的钠。少喝含糖的饮料,多吃芹菜,芹菜能够抑制肌肉紧张,能够减少肾上腺素分泌,起到降低与平稳血压的作用。
掌握降血压的方法,患者要真切落实。身体是革命的本钱,只有拥有了健康的身体,生活才会变得更加有意义。一旦健康受到威胁,不仅自身会感觉到烦恼,也会给身边的家人带来很大的心理承受压力。
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