月经量少了?又痛经了?女性总是会在月经期遇到这样或那样的问题,这其实是月经不调的症状表现。如果女性对月经不调置之不理的话,不仅要承受身体的疼痛,还要承受可能不孕的不良后果。那月经不调怎么办啊?
月经不调怎么办
其实月经不调只要治疗及时,并不会引发什么比较严重的疾病。治疗月经不调,主要是通过以下这几种方法来进行:
1.饮食合理且有营养,不要喝酒、吃生冷食物。不少女性可能会有不吃早餐的习惯,其实这是很不好的,不按时吃饭,就不能为身体供给必需的营养,那么会造成月经紊乱的。因此,平时要注意饮食均衡,多吃些促进红细胞生长、增强免疫力的食物,如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等,适时补充体内红细胞的流失,增强造血功能。
2.养成一个良好的生活习惯,如充分休息,不熬夜,注意保暖等。熬夜会使女性的器官受到损害,长期熬夜可能会导致女性痛经,因此要注意避免熬夜,多注意休息,也不要因为天气热而吹太久的空调。
3.经常锻炼身体,提高身体的免疫力,促进身体的血液循环。如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,不过如果是在月经期则应该避免剧烈运动,连游泳最好不要,因为很容易会使生殖器官受到感染。
4.保持心情愉快,不要长期处于压抑、伤心的状态。因为这些不良的情绪会对垂体、下丘脑有抑制的作用,因而也就很容易造成月经不调。
月经不调食疗法
从月经不调的各方面的注意事项中,饮食是比较重要的。月经不调的女性是可以通过食疗法来调理,最好是避免用药。
1.食用黑糯米粥:用30克大枣和100克糯米,再加入一定量的桂圆进行熬粥,等煮成粥状的时候,再根据个人的口味加入少许红糖即可。
2.莲藕木耳老鸭煲:先将老鸭跟生姜、黄酒一起熬煮至8成熟的时候,再将洗净的莲藕、泡发的黑木耳放入锅内,最后加入适量的精盐和鸡精就可以食用。
以上这两种食疗法对月经不调都是很有帮助的,有月经不调的女性不妨试试。在此,妈妈网百科还想提醒各位女性,月经不调不可轻视,要及时得到医生的帮助。
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