孕期一定要多吃点有营养的东西。有些孕妇觉得吃营养品补充营养更便捷,不过还是吃天然的食品更健康些。鸡蛋就是很适合孕妇吃的东西,所以孕期可以多吃点鸡蛋,那孕期吃鸡蛋有什么好处呢?
1.补钙
鸡蛋里面钙质含量很高,而且鸡蛋里面的钙质比其他营养物质里面的钙质更容易被人体吸收。胎儿在发育的过程中,需要的钙质是比较多的,所以孕妇适当多吃鸡蛋,能够起到很好的补钙效果。
2.补充蛋白质
鸡蛋里有多种蛋白质。孕妇多吃鸡蛋能够获得更多的蛋白质等营养物质。鸡蛋里面所含的蛋白质种类多达几十种,还有不少是人体所必须的蛋白质。因此,多吃鸡蛋还是很有好处的。
3.容易消化
鸡蛋最大的特点就是不仅自身容易被消化吸收,而且还有补肚助消化的作用。孕妇往往容易因为消化不良而引起腹泻、便水等问。适当多吃鸡蛋有助于预防这些问题的发生。
另外,鸡蛋的做法简单,可以做成各种各样的美食吃,既可以煮着直接食用,也可以炒着吃,还可以蒸鸡蛋羹吃。当然做成茶叶蛋或者腌制吃口味也是不错的。
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