孕妇能吃香蕉吗

香蕉是日常最常见的水果，很多人都喜欢吃，因为其排便效果不错。其实香蕉除了这一好处，还有很多的哦，那么孕妇能不能吃香蕉？感兴趣的未来准妈妈们不妨往下看哦。

孕妇能吃香蕉。香蕉营养物质丰富，富含钾元素，还具有润肠通便的效果，虽然是微寒性的水果，但是孕妇是可以吃的，可以预防孕期便秘，只是一次性不要吃太多即可。

孕妇吃香蕉有什么好处？

1、补充孕妇钙元素。香蕉中含有丰富的钙元素，孕妇吃一些香蕉可以增加人体对钙元素的摄取，不仅能够有效的补充孕妇体内的钙元素，还能保证胎儿在孕妇体内能够充足的吸收钙类营养物质，促进宝宝骨骼的发育。

2、缓解孕妇便秘。少数孕妇在怀孕期间可能会出现便秘的现象，多吃一些香蕉能够缓解孕妇的便秘。香蕉中含有丰富的膳食纤维和其它微量元素，对于促进肠道蠕动，清洁肠道有一定的帮助，能够减缓孕妇便秘的现象。

3、缓解孕妇情绪。孕妇食用香蕉能够促使大脑产生5-羟色胺，它能够改善孕妇情绪，缓解精神压力，减轻孕期疼痛，对于孕妇能起到镇静安神的作用。

4、预防孕妇胃溃疡 。有时候孕妇可能食欲不佳，这个时候吃点香蕉，不仅能够及时补充足够的营养，还能够预防胃溃疡。香蕉中含有抗胃溃疡的化合物，可以使胃酸分泌减少，缓解对胃黏膜的刺激，能够促进胃粘膜细胞的生长，对于胃溃疡有一定预防和治疗作用。

5、降低孕妇血压。部分孕妇会有高血压的症状，这个时候可以食用一些香蕉有助于降低血压，预防孕妇血压过高甚至中风的可能。香蕉中含有丰富的钾离子，能够抑制钠离子造成的血压上升和血管损伤，对于预防血压过高有一定的作用。

孕妇每天吃多少香蕉好？

香蕉是寒性水果，吃多了伤脾胃，容易引起腹泻，因此孕妇一次性不宜吃太多，一般是建议一天吃1-2根，有腹泻现象的孕妇不要吃，孕早期胎儿不稳定时不要吃。

怀孕期间，适当吃些香蕉，好处还是有的。不过对于喜欢吃香蕉的怀孕女性就要注意了，吃香蕉有个度，对宝宝的健康才有保证。