生活中有女性因为月经不调苦恼着,甚至一些女性来了月经后十多天也不干净。经常这样女性的身体吃不消,会出现贫血的征兆。她们想要改变这种状况,想要知道该怎么做,下面来详细介绍一下月经十天不干净怎么办?
1、水果吃温热的比较好:月经期流失过多的血,需要及时补充营养,可以多吃一些新鲜水果,蔬菜等等,但是要注意不能吃生冷的,吃一些温热的水果比较好,比如:桃子或者樱桃等等。当然若是将水果上锅蒸一下吃最好了,既可以补充维生素,同时也不会受凉发生腹泻的状况。
2、早睡早起、别熬夜:若是女性朋友经常地熬夜,睡眠不规律,如此生理期时的健康不能得到保证,自然就会受到极大的影响,因此月经不调的女性一定要重视睡眠。特别是经期需要充足的睡眠时间,切不可熬夜,要养成好的睡眠习惯,对于改善月经不调的状况有帮助。
3、多喝热水:月经期间女性一定要多喝热水,频繁的喝热水,可以避免子宫出现寒凉的状况,注意多喝开水能温暖子宫,让腹部得到温暖,防止腹泻的发生。
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况,所以当月经出现异常时,值得重视!那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢?
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