女性在生产之后需要及时进补以便恢复气力,家里人也会集体出动,为产妇搜寻营养食物,最常见的就是给产妇煲汤,猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等等,认为汤水是最好的补身食物,那么月子里喝汤好吗?
月子里喝汤不仅可以适当的补充营养还可以促使乳汁分泌,因此是可以喝汤的,但是喝汤也是有讲究的。产后第一、二周可以喝一些小米粥、蔬菜汤、瘦肉菌菇汤。第三周就可以喝排骨莲藕汤、鲫鱼豆腐汤等。过早食用过脂肪的汤品,宝宝的胃口小,宝妈的奶量没有达到供需平衡,就会涨奶,宝宝也会通过乳汁摄入过量的脂肪,导致消化不良,易腹泻。
宝妈每次喝汤只喝一碗即可,无限制的喝汤,容易引发乳房胀痛,可能会导致乳腺炎症。产妇喝汤时要将肉吃掉,这样才可以摄入足够的营养。如果做猪蹄汤、鸡汤,需要将浮油撇掉,否则会过于油腻。
可以用一些容易消化的食物做成汤,比如说豆腐,不仅味道鲜美,还可以疏通乳腺,促进乳汁的分泌。丝瓜具有通乳的功效,易于被人体吸收,可以促进体内的毒素以及垃圾的排出,保养子宫。
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况,所以当月经出现异常时,值得重视!那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢?
孕期便秘对孕妇身体影响大,便秘会让体内的毒素无法及时排出去,很容易产生各种各样的问题。
产后漏尿不但影响健康,也会给生活带来诸多不便,所以产后漏尿的尴尬值得每个宝妈重视!
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