两岁半宝宝午餐食谱

妈妈无时无刻都在关心宝宝的饮食，每天什么时候该吃什么，妈妈都得考虑好，因为担心宝宝营养不够。其实午餐吃什么，看一下食谱就不用那么烦恼了。两岁半宝宝午餐食谱有哪些呢？

应该注意的是：宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐；多吃蔬菜、水果；适量摄入动植物蛋白；牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物；粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。

1、花生紫米糊

食材：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。

做法：把糯米洗干净。把花生仁洗干净，可将材料浸泡一晚。把紫米洗干净。倒入豆浆机中，等到结束音响起就可以了。

2、红枣栗子粥

食材：糯米30克、大米30克、栗子仁10颗、枣（干）10个。

做法：糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡。将红枣在水里浸泡一下。将栗子处理成小块，放在盘中备用。将米和适量的水一起放在锅中，加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟。最后加入板栗煮20分钟，直到黏稠即可。　

3、莲肉烩鸭丁

原料：鸭脯肉150克，鲜莲子100 克，葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟植物油适量。

制法：鸭脯肉切丁，用热水焯一下；莲子去莲心，放碗中加水上屉蒸熟；锅中加水，下料酒、葱姜末、盐，开锅后下鸭丁、莲子煮沸，去浮沫，下水淀粉勾薄芡，淋熟植物油适量即可。

另外，可以给孩子喝点新鲜的牛奶，或者给孩子买点奶酪吃吃啊，我们吃光明的还不错，最重要的是要吸收，多带孩子晒晒太阳，这样才会吸收的好。多吃点豆质品，还有鱼，新鲜的蔬菜，营养要全面的。

两岁半宝宝食谱大全已经介绍得很清楚了，这下妈妈们真的不用愁宝宝午餐吃什么了。每天更换不同的菜式，未宝宝补充钙元素。