月经是女性的一个生理周期,它代表着女性可以正常的排卵,怀孕。它的周期大概在一个月左右,是子宫内膜脱落形成的。正常的月经期是3到7天,超过7天就是月经不调。那么月经期长达十天怎么办?
1、如果超过十天,要考虑是月经不调或是其他的一些疾病引起的。要及时的治疗这种情况,及时的补充身体。忌食一些生冷刺激的食物。
2、月经期间出血量较大的话,还要注意多吃一些红色的蔬菜,葡萄干,红枣动物的肝脏等食物,这些都是一些补血的食物,避免因为出血过多引起贫血。
3、还要注意血糖的摄入,要保证蛋白质的摄入量也要足够,这样可以补充一些营养元素,因为失血过多会失去一些营养元素。可以多食用一些豆制品,鸡蛋还有肉类等。
4、还可以多食用一些高纤维的食物,这些食物可以有效的帮助血液中增加镁元素,不仅可以调整月经,对于人的身心也有镇静的作用。还要少食一些含有咖啡因的食物,茶水和咖啡这些都会加长月经周期的时间,还会让人产生焦虑的心情,出现亢奋的情绪。
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况,所以当月经出现异常时,值得重视!那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢?
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