备孕期间煲什么汤最好

备孕时，女性除了要戒掉烟酒，避免对卵子等产生不良影响，还要注意营养的补充，摄入多种营养，若身体有缺乏的物质一定要提前补充好，这样才能保证怀孕后胎儿不会因养料不足而发育缓慢。那么，备孕期间煲什么汤最好？

1、红萝卜玉米排骨汤

这个汤的主要食材就是排骨和红萝卜及玉米，只需添加少量料酒和盐以及味精、老姜等调味即可，汤比较清淡好消化。玉米中含有多种有效成分，比如烟酸和维生素B6等可促进胃肠蠕动，对新陈代谢能起到增强作用，而排骨中含有较多钙质，可为备孕女性补充钙元素，避免缺钙。

2、黄豆排骨汤

黄豆炖排骨也比较清淡，炖此汤最好是选用猪脊骨，这样猪脊骨中的骨髓可让备孕女性健脑补脑，特别适合于脑力工作的女性，而黄豆有健脾活血的功效，还有活跃脑神经的作用，对于有失眠和神经衰弱以及用脑过度的女性很有益处。

3、桂圆枸杞鲫鱼汤

桂圆枸杞炖鲫鱼，汤味道比较鲜美，而且含有丰富的磷和钙以及铁等元素，对于以后宝宝的成长很必要。同时，鲫鱼肉中的卵白物质对女性卵子质量也有一定提升作用，适合备孕喝。

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