备孕爸爸需要做什么

备孕爸爸需要做什么

虽说已经进入了新社会,可还是有很多男性很大男子主义,觉得怀孕生宝宝是女性的事情,在备孕期间无所事事,不做任何准备。殊不知备孕期间爸爸也是需要注意很多事项的,这样才能让将来的宝宝更健康,那备孕爸爸需要做什么?

1.戒掉不良嗜好

大多数的爸爸都有抽烟、酗酒的嗜好,尤其是应酬比较多的爸爸,更是每天醉醺醺。要想让将来的宝宝更聪明,在备孕的时候就要积极戒掉这些嗜好,做到不抽烟、不喝酒。这样可以让精子的质量更好,也能给妈妈提供一个良好的生活环境。

2.改变作息时间

一些年轻的宝宝很爱打游戏,甚至会熬夜打游戏,其实这样熬夜不止是对爸爸的身体不好,还会影响到精子的质量。在备孕的阶段内,爸爸一定要改变自己的不良作息时间。必须做到早睡早起,晚上十点必须上床休息,早晨起床后还可以去锻炼身体。

3.注意饮食

为了让爸爸的精子质量更好更有活力,在饮食方面也要多加注意。可以多吃一些锌含量高的食物,比如韭菜、牛羊肉、鸡蛋等。尽量不要吃那些会损伤精子的食物,比如碳酸性的饮料、香菜等。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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