女性在来例假的时候,是身体比较虚弱的阶段,这时候就应该做好护理,尤其是要做好自己的保暖工作,否则是很容易患病的。在女性的月经期间,饮食也应该多加注意,不要吃寒凉食物。那么,例假期间吃什么好呢?
1. 果蔬:女性在例假期间,应该多吃营养丰富、易消化的食物。平时要多食用新鲜水果、蔬菜,这可以让身体有充足的养分。
2. 在来例假的时候,很多女性都会闷闷不乐,这是内分泌影响而导致的。所以女性朋友应该多吃点鱼类,就能够缓解这种情况。此外,在香蕉里面含有许多维生素B6,在月经期间,只要多吃些香蕉,就能够起到安定神经的效果,这对例假期间情绪不佳的女性很有帮助。
3. 羊肉具有温补的作用,是非常适合女性在经期吃的食物。但是很多女性不爱吃羊肉,受不了那种膻味。这时候可以改吃红枣、鸡肉以及红糖,这也能起到温补的效果。
4. 女性在月经期间,因为会有失血,所以就应该吃一些能够补血的食物。平时要选择铁含量丰富的食品,像是大豆、菠菜以及瘦肉等。
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况,所以当月经出现异常时,值得重视!那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢?
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