催乳食谱做法

产后产妇需要给自己的孩子进行喂奶，有的产妇时会出现母奶过多，而有的是出现奶少的现象。对于母奶较少的妈妈来说，就会想方设法进行催奶，通过各种饮食进行调节。那么产后妈妈催奶食谱做法有哪些呢？

催乳食谱做法大全

新妈妈催奶的食谱做法有非常多，但是下面妈妈网百科主要跟家分享几个比较常用到的食谱，也是比较容易做且有营养的。

1、鲫鱼豆腐汤

材料准备：鲫鱼1条(大约250克)、豆腐250克、植物油、料酒、黄酒、葱花、姜片、盐、味精各适量。

具体做法：

(1)将豆腐切薄片，厚度在5cm左右，并且需要用用盐沸水烫5分钟后沥干。

(2)鲫鱼进行去鳞和一些杂肠（如果不会弄，在买鱼的时候让对方帮忙），并且抹上料酒和盐进行研制大概约10分钟。

(3)热油锅，爆香姜片（去腥），将鱼两面煎黄，加适量水，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，加黄酒、盐、味精调味后勾薄芡，并撒上葱花即可。

2、猪骨西红柿熬粥

材料准备：西红柿3个(重约300克)或山楂50克，猪骨头500克，粳米200克，精盐适量。

具体做法：

(1)将猪骨头剁碎，用开水焯一下捞出（为了去掉一些杂物），然后和西红柿(或者是山楂)一起放入锅里面，并且倒入适量的清水（热水），用旺火进行熬煮，煮沸后再调成小火继续熬半小时到1小时，端锅离火，把汤滗出备用。

(2)粳米洗净，放入沙锅内，倒入西红柿骨头汤，置旺火上，沸后转小火，煮至米烂汤稠，放适量精盐，调好味，然后就可以关掉火，这个猪骨西红柿熬粥就可以出锅了！

3、猪蹄茭白汤

材料准备：猪蹄大概250克，白茭(切片)100克，生姜2-3片，料酒、大葱、食盐等各适量。

具体做法：

(1)猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净。

(2)猪蹄放净锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱，旺火煮沸，撇去浮沫。

(3)改用小火炖至猪蹄酥烂，最后投入茭白片，再煮5分钟，加入食盐即可。