女性月经期是一个特殊阶段,这几天不能吃生冷食物,并且要尽量少沾凉水。若生理期不注意,会对身体健康会有不利影响。此期间还需要注重饮食调理,那么女性月经期熬什么汤喝最好呢?
1. 女性在月经期,身体的免疫能力会下降,若不注意常容易患病。所以此时,应加强营养,以提高身体机能。此期间尽量要喝一些,含有高蛋白质丰富的汤类最好,比如乌鸡汤,排骨汤,鱼汤,鲍鱼汤,猪蹄汤等等。
2. 经期女性在增加营养汤水类食物的同时,还要做好保暖工作,因为此期间受到寒凉刺激,常常会引起感冒发烧。尤其是处于春秋多风季节或寒冷冬季外出时,建议应带口罩围巾等保暖物品。并且出门前最好喝些热的汤汤水水,这可保证身体暖和,能够较好的抵御寒凉刺激。
3. 此期间还要注重休息,不能熬夜。充足的休息能够较好的维持身体机能健康。而有些女性,在此期间常会出现痛经,这时还可以用温热水袋适量的热敷缓解痛经,并且此期间要避免做过多的家务劳动,休息好才可以减少经期不适。
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