经期可以多吃哪些东西

经期可以多吃哪些东西

女性月经期间身体素质比较弱,如果女性自己呵护不好自己的身体,月经期间就非常容易出现生病。其实月经期间的饮食也需要特别的注意,有一些食物特别适合月经期间吃,所以需要多吃一些,那么经期可以多吃哪些东西呢?

1. 红豆。红豆是一种特别好的食品,很多女性在月经期间都喜欢用红豆煮粥来喝。女性痛经的时候多吃一些红豆可以有利于补血。如果女性出现了宫寒,经血不畅。适当的吃一些红豆可以促进经血的顺畅排泄,对改善宫寒有一定效果。

2. 红糖。女性月经期间很多都喜欢喝红糖水,喝下一杯热热的红糖水,腹部会感觉到暖暖的,有利于改善痛经,也有利于经血的顺畅排泄。如果女性的气色不是很好,那么喝下红糖水还可以改善女性的肌肤,让女性气色变得更好。

3. 南瓜。很多女性每到月经期间都会疯狂的长痘,这让女性非常的困扰。如果能够在月经期间多吃一些南瓜,可以起到美容祛痘的效果,对女性来说实在是太好不过了。

4. 蜂蜜。女性月经期间比较容易出现便秘,也比较容易出现痘痘。如果能够多喝一些蜂蜜,那么就可以起到润肠通便的效果,不仅仅可以缓解便秘,这也可以让肌肤变得更加美丽。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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