现在是蓝莓成熟的季节,水果店里有很多新鲜的蓝莓。新鲜蓝莓营养价值很高,有很好的抗氧化能力。女孩子可以多吃一点蓝莓,对皮肤有益处。有些孕妇也很想吃蓝莓,那怀孕吃蓝莓可以吗?
妈妈可以吃蓝莓。别看蓝莓小,可是蓝莓的营养价值很高。蓝莓的抗氧化能力是非常好的,跟其他水果相比,蓝莓的抗氧化效果非常理想。除此之外,蓝莓含有丰富的微量元素,还含有膳食纤维。妈妈适当的吃蓝莓就可以缓解便秘的问题。
虽然蓝莓的营养很高,可是妈妈一次性也不要吃太多了。即使是一个正常人,一次最好不要超过20个蓝莓的。更何况是怀了孕的人呢?不管是吃蓝莓还是吃其他的水果,妈妈都得要适量的吃,这样有利于自己,也有利于胎儿。最好用清水先泡一下蓝莓,大概泡20到30分钟之后就可以吃了。
跟其他水果相比,蓝莓的口味也比较独特,吃起来酸酸甜甜的。要是妈妈食欲不好的话,可以适当吃一点蓝莓来开胃的。此外蓝莓还有提高视力的作用,可以让妈妈拥有一个好视力。
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