很多男性朋友都有过遗精的经历,虽然这是个难以启齿的话题,但也必须正视面对这个问题。遗精虽然是正常的生理反应,但对男性的身体健康存在着一定的不良影响,因此重在预防才是关键。那么怎么防止遗精?
1、平时要注意生殖器官的卫生,最好能做到每天清洗生殖器,包皮垢要清洗干净;勤换内裤,不要穿紧身裤。要正确认识遗精这个事情,不要有思想包袱,如果给自己的精神压力过大,会增加遗精的次数,导致恶性循环,对身体健康无益。
2、建立规律的生活习惯,婚后也要控制好性生活的频率,多参加有意义的文体活动,不要将注意力集中在性这个问题上。平时做到清心寡欲,尽量不要接触不健康或是涉黄的内容。多学习传统文化,比如书法、古诗词等,学习传统文化可以起到清心的作用。
3、保护好脾胃,饮食不要太过于重口味,以清淡为主。寒凉或助长湿气的食物也要尽量少吃或不吃。过于油腻或是煎炸等食物也不要吃。因为脾胃是身体的根本所在,如果伤及脾胃就会伤及全身的营养。如果脾胃虚了,就容易出现遗精现象。
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