月经期虽然是女性每个月正常的生理周期,但在此期间,女性朋友也会流失大量的经血,这样可能会使女性的皮肤暗淡、头晕甚至有贫血的现象。那么,经期大出血吃什么补血呢?
1、红糖:当女性来月经时候,第一个想到的食物就是红糖。这样的方法,也是很多女性特别钟爱的。然而红糖中含有比较丰富的维生素以及铁元素,对人体造血功能起着至关重要的作用,并且红糖甜甜的口感也适合女性。一些痛经的女性食用红糖,还能起到补血化瘀,减轻痛经的作用。
2、红枣:它具有很好的补血效果,相信很多朋友都有一定了解。红枣性温,补血益气,可以促进人体血液循环。而且红枣还具有美肤的功效。女性经常食用红枣,不仅可以年年益寿,还可以让皮肤红润光泽。
3、阿胶:阿胶,相信很多女性并不陌生,并且它是女性补血益气的上好材料之选。经常食用阿胶的女性不仅皮肤光泽细腻,而且还能调理月经。如果是比较忙碌的女性,无法用阿胶和滋补的食材进行炖煮,那么也可以选择市面上直接冲泡的阿胶粉。
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况,所以当月经出现异常时,值得重视!那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢?
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