相信很多女性都听说过,月经期间是一个非常好可以用于减肥的时间,女性只需要通过饮食来调理,就能达到吃的营养又能减肥的效果,但由于市场上有各式各样的食物品种,对此有女性就想要知道,经期吃些什么可以减肥?
高纤维食物。月经期间应多吃富含高纤维的食物,高纤维食物能促进动情激素分泌,不但让肠胃蠕动得到促进,帮助调理月经期间较为虚弱的肠胃,还能预防和缓解便秘的情况,具有很好减肥瘦身的效果,高纤维食物如全谷类、全麦面、糙米、燕麦、疏菜、水果等。
维生素B食物。想要在月经期间轻松瘦身,一些富含维生素B食物也不能少,如牛奶、胡萝卜、南瓜、谷物类食物等,这类营养物质可有效的促进人人体的新陈代谢功能,从而让体内多余脂肪起到燃烧减肥的功效,此外,还可以搭配多吃富含高蛋白的食物,如肉类、蛋、豆腐、黄豆等,同减肥效果更好。
高钾食物。很多女性在月经期间看上去身材变得有点臃肿,其实主要都是因为水分滞留在体内形成的,因此在月经期间不妨可以适当吃些含钾高的食物,钾进入体内之后能够帮助促进身体中多余水分排出,这样就能帮助解决水份滞留体内导致的水肿及浮肿等问题。
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况,所以当月经出现异常时,值得重视!那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢?
孕期便秘对孕妇身体影响大,便秘会让体内的毒素无法及时排出去,很容易产生各种各样的问题。
产后漏尿不但影响健康,也会给生活带来诸多不便,所以产后漏尿的尴尬值得每个宝妈重视!
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