有不少女性朋友在经期都会出现痛经的症状,只是疼痛的程度不同而已,其实,痛经主要还是和子宫内的瘀血不能及时排出有关,所以吃一些可以排瘀血的食物有助于改善经期不适症状,那么,经期吃什么可以排瘀血?
经期喝红糖姜水可以排瘀血,因为红糖和生姜具有暖宫的作用,从而起到促进宫内淤血排出的作用,不适合宫寒痛经的女性朋友饮用。如果平时月经量比较多,则不适合喝红糖姜汁,否则会增加出血量,诱发贫血。
经期可以吃红豆紫米粥,因为红豆可以排毒、补血,紫米也具有补血的效果,比较适合经期的女性食用。一般可以在红豆紫米粥里面加入一些红糖,可以促进血液循环,让身体保暖和改善痛经症状,从而帮助子宫排出瘀血。
经期吃益母草可以排瘀血,因为益母草能活血、化瘀、调经、收缩子宫,从而促进子宫内瘀血的排出,比较适合闭经、月经不流畅、痛经的女性食用。具体的做法很简单,只需要将洗干净的益母草煎水备用,然后在煮粥的时候倒入益母草汤汁即可。需要在来月经的前七天开始服用,直到来月经那天停服。
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