艾灸其实是将中医的针灸和艾炙结合在一起的治疗手段,主要是借助艾绒刺激人体的穴位,从而实现保健和养生的目的。有一些人因为忧郁失眠,也想通过艾灸来治疗。那么,忧郁失眠怎样艾灸治疗?
首先,可以每天在睡觉之前一个小时,用艾绒来泡脚。关注泡脚的时间,一般是十分钟到二十分钟。之后可以借助艾绒对身体的穴位形成一定刺激,因为泡脚和艾灸一起,这样就可以起到温经通脉,还有驱寒的作用,从而提升睡眠的质量。建议最起码选择三年以上的陈艾,这样效果会好一些。
其次,忧郁失眠艾灸治疗的时候要重点关注穴位。这些穴位主要有心俞血,胆俞血,百会穴等。进行艾灸的时候,主要采用温和的艾灸方法。一个穴位上进行艾灸的时间不要太长,最好控制在二十分钟以内。当然找准这些穴位,这是进行艾灸的基本。
有一些人喜欢自己在家中进行艾灸,这是可以的。但是艾灸需要点燃艾绒,然后借助艾绒的热度和温度对穴位进行刺激,所以进行艾灸的时候,要注意避免烫伤情况的出现。还需要注意的是,艾灸指适合体质虚寒的忧郁失眠人群。
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