如今,奶昔、奶茶、冰沙等饮品到处可见。夏天一到,很多人都会选择奶昔、奶茶来解渴。但是产妇身体虚弱,很多食物不能乱吃,以免影响身体恢复。但是有人说奶昔能够帮助产妇减肥。那么,产妇在哺乳期内喝奶昔能减肥吗?
首先,产妇在哺乳期不能喝奶昔。其次,不建议产妇在哺乳期减肥。如果产妇执意在哺乳期内减肥,可能会导致乳汁分泌减少,影响宝宝喝奶。所以,产妇在哺乳期内不要想着减肥,应该先将身体养好,适量增加营养,确保自己乳汁分泌足够。不过不想体重继续增加,可以少吃一些脂肪量高的食物。
而且,平时产妇也可以做一些瑜伽,保持身材。至于减肥,最好等哺乳期结束再进行。而且,在哺乳期内,要保持心情平和,注意饮食健康合理,多适当运动,将体内多余脂肪燃烧,减轻体重。如果产妇特别想要减肥,那么可以先提前询问医生,再进行减肥。
一般在产妇在产后42天后可以开始减肥,不过要确保自己身体已经恢复正常。不过,减肥的时候不建议节食,在保证奶水足富余的情况下,要控制每星期减肥在0.5-1千克左右。平时要多喝水,市场给自己腿部按摩,避免水肿。可以多吃水果,既补充维生素,有防止多余脂肪产生。
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