男人吃什么能提高精子活力生儿子

现代人都知道，生育不是女人一个人的问题，男人也需要好好准备，才能够达到优生的目的。特别是很多男性为了生儿子，自己也会提前护理身体，努力提升自己的精子活力。那么，男人吃什么能提高精子活力生儿子？

1、蛋白质多的食物。蛋白质是精子的主要成分之一，因此多吃蛋白质丰富的食物，对于提升精子活力很有好处。这些蛋白质高的食物有牛肉、鸡、羊肉、豆制品等。

2、维生素多的食物。男性应该多补充一些维生素a、b、c、e等，这些维生素都是精子的成分之一，而且能够调节男性的功能，提升精子的活力。这类食物有南瓜、大蒜、绿叶蔬菜、土豆、西红柿、大枣，以及一些新鲜的蔬果等。

3、性激素高的食物。性激素高的食物，能够促进男性精原细胞的分裂和成熟。对于生产精子比较有促进作用。这些食物有鸡肝、蛋类、牛鞭、羊肾等。

4、矿物质和微量元素多的食物。这些食物对于精子的生成，以及活力的提升都很有好处。比如虾，骨头汤，木耳，桂圆，山药，冬瓜，蚕豆，葡萄，海参等。

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