月经期间能不能吃黄豆

月经期间能不能吃黄豆

对于女性来讲月经期的呵护尤为重要,月经是女性重要的生理表现之一,女性在经期由于内分泌波动幅度比较大,情绪也易激动,如果女性朋友在月经期间不注意饮食的话,容易落下游戏疾病。那么,月经期间能不能吃黄豆呢?

黄豆对于月经期的女性来说是不用忌口的,黄豆含有植物雌性激素,女性遇到经期以后雌性激素的分泌会出现增加现象,因此,在月经期间应该多补充点植物雌性激素,对于内分泌的调整是有一定帮助的,同时可以缓解腹痛和经期的不适感。月经期间除了黄豆,一些豆制品在补充植物雌性激素效果父母也是不错的,所以在经期的时候还可以喝豆浆、多吃点豆制品等。另外多喝点红糖水也是很好的。

月经期间应该多吃一些具有补血的食物,月经出血会令身体血液中的血浆蛋白、钾、铁、镁、等流失,因此在月经期间女性朋友,多吃微量元素物蛋白质含量多的食物,对于身体还是有比较大好处的,可以多吃动物血液、动物内脏、鸡蛋等具有补血的食品,有助于身体调理,促进恢复。

月经期间温补的食物也可以多吃,如羊肉、红枣、牛奶、薏苡仁、鸡肉、豆腐皮、苹果、桂圆、红糖等,对月经期的痛经有很好的缓解作用。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
编辑推荐