游泳和瑜伽哪种减肥效果好

当今社会，应酬多，应酬的时候，吃和喝是少不了的。但是又由于是工作需要，上班时间占用了我们的运动时间，吃饱后根本没有时间去锻炼，就会导致身体肥胖。日子一天天累积，减肥就成为当下的热点话题。有人说，游泳和瑜伽减肥效果好，我们今天就来了解一下吧。

游泳能够塑造人的优美体型，水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或者交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。胖人每天坚持游泳半小时左右，可以很快赶到减肥、健美双重效果，而瘦体型的人坚持游泳，会增加食欲，改善消化吸收功能，逐渐丰满健壮起来。

瑜伽减肥是个很热的话题，其实短期内体重并不一定会下降，但身体却会因此会变得结实，因为脂肪都已经在练习过程中，慢慢地锻炼成密度高的肌肉了！脂肪转变成肌肉，其实视觉上就会出现“瘦”的感觉，瑜伽可以塑造你的形体，穿衣更漂亮了。当然，瑜伽减肥需要经过长时间的累积，初期不可能立竿见影，短时间让肌肉立现。

减肥都不是一天两天就能见效的，不管是游泳减肥还是瑜伽减肥，都需要一个坚持的过程，这个过程或许会有点辛苦，但只要坚持下来，瘦，就不会成为我们的难题了。日常生活中，饮食还是要多加注意的，多吃青菜和水果，有助于我们的肠道消化。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。