男士怎么样瘦小腿最快

小腿粗很影响一个人的美观，不仅仅是女生有这个烦恼，男生也一样，爱美之心人皆有之嘛。对于男生来说，要想快速瘦小腿，和运动是分不开的。今天小编就和大家分享一下快速瘦小腿的方法，一起来看看吧。

1、水肿型小腿粗

天天做小腿SPA，没有条件的话可以选择每天用热水泡一泡来帮助小腿排掉代谢毒素，要注意的是泡的时候把水淹到膝盖位置，保证小腿完全淹没。另外，对于这种人群，在饮食中，要少吃带盐的，因为盐的钠含量很高，钠是锁水的，很容易造成水肿，不过可以适当吃含钾的食物，钾可以排除多余的钠。钾含量的食物有香蕉、西红柿等，男生们可以多吃点哦。

2、肌肉型小腿粗

肌肉型小腿粗首先需要解决自己的步态问题，以脚跟先着地走路，避免脚尖先着地走路，如果脚尖先着地走路那是个提踵动作，小腿肌肉会不停的被训练就会慢慢变粗。改变自己步态问题以后可以多做小腿的拉伸，拉伸可以改变肌肉走向让其纵向发展，来达到快速瘦小腿的目的。

3、脂肪型小腿粗

脂肪型小腿粗的男生，无非就是减肥了，只要少吃多运动，管住嘴迈开腿，体内脂肪降下来后，小腿自然就细下来了哦。

这是根据具体的腿型设计出的快速瘦小腿的治疗方案，男生们可以对号入座哦。不过，仅仅依靠这些是不行的，男生们必须勤奋，别总是坐要多动，养成规律的作息习惯，才能帮助小腿快速瘦下来。希望小编讲的能帮助到大家哦。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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