46岁女人怎么保养卵巢

女人到了46岁之后，身体就慢慢开始发生变化。这一段时期的女性已经准备停经，卵巢功能开始衰退。卵巢功能衰弱的女性不仅容貌变化大而且很容易累。大部分女性朋友都想尽办法要保养卵巢，但是又不知道用什么方法。那么，46岁女人应该怎么保养卵巢呢？

第一，每天快步行走半个小时。大部分女性到了中年时期都会变得很懒，会缺乏运动，时间长了，会出现血液不循环的情况。因此，每天快走半个小时，能够有效促进子宫周围的血液循环，对保养卵巢有好的效果。

第二、女性朋友要坚持游泳。游泳能够促进宫缩，有保养卵巢和子宫的效果。每个星期大概游泳两个小时，效果就会很明显。女性朋友游泳完之后要注意身体的清洁，避免细菌感染。

第三，女性朋友要多做下腹部的按摩。女性朋友如果能够每天都给腹部按摩，能够有效的保养子宫和卵巢。每天在睡觉之前按摩就可以了，每次大概按摩十五分钟，感受到腹部有一点热的感觉就可以了。这个时候，已经起到暖宫的作用。女性朋友想要保养卵巢，要采取以上的方法。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。