普拉提和瑜伽哪个好

普拉提和瑜伽哪个好

普拉提和瑜伽都是用来做拉伸运动,从而优化体型的,好些朋友都以为普拉提和瑜伽是一样的,其实并不是这样,普拉提和瑜伽大不相同,首先历史起源都不一样,训练时候的一些细微的事也是不同的,那么普拉提和瑜伽哪个好呢?两者都有各自的优势,喜欢的话大家可以去尝试一下。

其实普拉提和瑜伽各有各的优势,这两种运动都是属于拉伸的运动,都有塑造身体曲线的作用,但是普拉提和瑜伽还是有所不同的,那么就跟大家说一说普拉提和瑜伽,都各有哪些优势吧。

普拉提的优势

1、普拉提最注重的就是身体肌肉和生理机能的训练,腰腹部胸部臀部都是训练的部位,通过拉伸,可以让这些部位更加的完美,曲线毕露。

2、普拉提比较重要的就是配合呼吸节奏,通过腹式呼吸,让大家轻松的练习拉伸运动。调整呼吸状态对于体型的训练有帮助。

瑜伽的优势

1、瑜伽要求人体在做运动的同时是非常放松意念集中的,能够锻炼人的注意力,这是瑜伽的一项优点。

2、瑜伽是一种拉伸运动,通过身体的拉伸可以锻炼人的柔韧性,有延年益寿的作用,经常练瑜伽的人,能够抗衰老提高免疫力,不容易患上感冒等一些身体疾病。

普拉提和瑜伽,不能说谁好谁坏,只能说,大家更适合哪一种运动,不论是练普拉提还是练瑜伽,都是很讲究呼吸的,两者确实有一定的共通性,如果想要减肥以及保持体型的话,不论是选择普拉提还是瑜伽,都是可以的,坚持去练习才是最关键的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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