产后如何瘦臀

生孩子是很不容易的一件事，在怀孕的过程中，女性所遭受的除了生理上的折磨还有心理上的困扰。比如在产后臀部走样，这对爱美的女性朋友是一个不小的打击。那么，产后如何瘦臀呢？

1、可以给臀部做一些按摩。首先是要站直自己的身体，然后再将两脚分开到和肩膀同宽，之后两手要放在屁股上，从上往下的推屁股，然后再从下往上推，这样做是为了让屁股的肌肉更有弹性，进而可以让屁股更加富有弹性，更加的性感。

2、可以做有助于提臀的运动。先用两手手掌撑地，并且膝盖跪地，然后再用胳膊撑着自己的身体，就这样趴在地上，之后开始分别朝前后左右四个方向慢慢爬行。在做这个动作的过程中，要记得要向上提臀，还有就是在做这个动作的时候最好是使用护膝，这样能更好的保护膝盖。

3、可以每天坚持站立抬腿。首先是将身体紧紧的贴在墙面并且站直，两手也要贴着墙并放在身体两侧，然后还要将两腿绷直之后抬腿，在抬腿的时候要慢慢的吸气、呼气，同时将腿慢慢放下，两腿交互完成这个动作，左右都要各做十次。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。