哺乳期吃土豆胀气吗

哺乳期吃土豆胀气吗

土豆在家庭餐桌上很常见,土豆的蛋白质含量丰富,富含淀粉等人体所需物质,哺乳期吃土豆是不错的饮食选择之一,那么,哺乳期吃土豆胀气吗?

哺乳期适当吃土豆不会引起胀气,但是产妇要注意土豆的食量,吃太多土豆就会引起胀气。哺乳期的饮食尽量清淡且营养,吃土豆尽量不要去油炸,避免容易上火。可以将土豆制成汤类来喝,这样也比较容易吸收土豆的营养,也能帮助分泌乳汁。

土豆当中的碳水化合物能帮助产妇身体恢复,而且土豆有膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,能帮助产妇排毒排便,而且还有美容养颜的功效,延缓衰老。选用土豆的时候要挑新鲜正常的,发芽变绿的土豆最好不要食用,防止土豆坏掉,吃了容易引发不良反应。

哺乳期的饮食要根据产妇的具体情况来调整,一些哺乳期的产妇会避免不了胃口差的时候,那么饮食上就不要太油腻,等胃口好了再慢慢多补充些鱼肉和蛋白质等营养素。只有适当的补充好营养物质,才能给宝宝提供更多优质的母乳来源,也有利于产妇身体恢复。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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