女性在月经期,饮食是不能太过随意的,否则会导致痛经,或者是影响到月经正常排出。因此大部分女性才能月经前期就开始注意饮食,生怕影响到自己的身体健康。尤其是在吃水果的时候更加谨慎,那经期前后吃什么水果比较好?
来月经期间身体会流失大量的营养物质,月经干净之后气血也会比较虚弱,因此建议女性在经期前后多吃一些有助于补铁的食物,可以起到预防贫血的功效。比如说苹果就很不错,价格低廉,但是营养价值却很高,不仅富含铁元素,还富含很多种维生素,还能帮助女性美容养颜。
除了苹果之外,还有鲜枣也很适合在此时食用。鲜枣跟红枣一样,都有补血的功效,而且膳食纤维很丰富,经期前后食用可以预防经期便秘。还有石榴也适合在此阶段食用,石榴也有补血的功效,重要的时候石榴还可以助消化、健脾胃,能够缓解经期恶心。
不过在经期前后不应该吃寒性的水果,否则会导致宫寒。比如说西瓜,特别是冰镇的西瓜,是坚决不能吃的。除了寒性水果之外,还有冰镇的饮料、雪糕等等都不能吃。
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况,所以当月经出现异常时,值得重视!那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢?
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