对于女性来说都怕身体会发胖,担心身材不好,在来月经的时候,女性发现自己的体重会上升的比较快,而这个时候也偏爱甜食,却又不敢吃。在来月经的时候身体很虚弱,那么姨妈来的时候吃东西会胖吗?
来月经的时候吃东西发胖很正常,因为在来月经期间身体代谢能力比较慢,如果吃了比较油腻的食物,对身体不好,特别容易长胖,因此要注意保护身体。吃东西要选择清淡一些的,还要少量多餐,脂肪热量高的食物都要远离,比如甜食,还有油腻类型的食物。
经期可以适当吃一些补血的食物,要多休息,不要熬夜,还需要保持良好的心态。因为激素变化,可能会出现暴躁,情绪不稳的情况,要学会管理自己的情绪。建议多休息,可以听舒缓心情的歌曲,或者是散散心,和朋友聊聊天等。
经期容易发胖,如果发现体重升高了,也不要担心,当月经来完以后会逐渐恢复到正常。如果担心发胖,女性要勤锻炼,多休息,要学会劳逸结合,这样可以防止身体发胖。经期还需要注意不可以有性生活,不然容易感染妇科病。
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况,所以当月经出现异常时,值得重视!那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢?
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