女生大姨妈来了吃啥好

女生大姨妈来了吃啥好

女性在月经期间身体会处于虚弱状态,身体免疫力会下降,如果不好好保护自己,容易感冒发。所以女性在月经期间不仅生活习惯要好,饮食结构也要好,才能增强身体免疫力。那么,女性月经期间吃什么比较好?

女性在月经期间要多吃蔬菜水果,补充维生素、微量元素等多种营养,不过一些寒凉的水果,比如西瓜等要少吃,以免引起痛经。但是一些含有维生素B6的食物,女性可以多吃,维生素B6能够起到安定神经的作用,能镇静女性月经期间情绪不稳的情况。

女性在月经期间也要多吃鱼类、肉类等食物,其中羊肉是建议女性多食用的,因为羊肉有温补作用,能够驱除女性体内寒气。如果女性不喜欢吃羊肉,可以将鸡肉、红枣或者红糖炖煮一起食用,这同样有温气补血的作用。

女性在月经期间也可以多吃豆类食物,比如红豆、大豆等,这些豆类食物含有丰富的铁元素,能够起到补血作用,有利于女性身体健康。不过像含有咖啡因的饮品、茶之类的要少食用,否则会影响身体吸收营养,不利于身体健康。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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