酸奶水果减肥法

对于不少女性朋友来说，减肥是日常生活中最重要的一件事情。而现代社会中，女性朋友们确实也更加注重自己的外表了，而减肥无疑能够提升个人的形象。不少女性朋友会尝试酸奶水果减肥法，那么这一种方法应该怎样做呢？

酸奶水果减肥法怎样做

早上：

每天清晨起床先喝一杯白开水，再喝一杯蜂蜜水，然后喝一杯酸奶(100-250毫升)，配上全麦面包或者燕麦粥。

中午：

可以先喝一碗汤、吃一点米饭。然后喝一杯酸奶(100-250毫升)。再吃100克高蛋白的肉类，如鸡肉、牛羊肉、鱼、内脏、血。补充铁。和一盘蔬菜或者吃小西红柿、大番茄、生菜等。餐后喝两杯乌龙茶助消化。　

下午：

可以再喝一杯酸奶。

晚上：

餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。然后吃一杯酸奶(100-250毫升)。实在是饿，可以吃一些水果。

有助减肥的水果

一、苹果

苹果是瘦身水果中的风云物种，它含有丰富的果胶，卡路里不高，能够加速排毒功效并降低热量吸收。

二、葡萄柚

葡萄柚酸性物质能够增加消化液，促进人的消化功能，让营养更加容易吸收，此外葡萄柚在减肥中也是风云水果。

三、番茄

番茄中含有茄红素，食物纤维及果胶成分能够降低人体对热量的摄取，促进肠胃蠕动，达到很好的消化功能。

看完本篇文章之后，相信各位女性朋友们都知道酸奶水果减肥法应该怎么做了，感兴趣的话赶紧尝试一下吧！但是酸奶水果减肥法中的水果并不是所有都可以的，是需要具有减肥功效的水果才可以。除此之外，酸奶水果减肥法也比较适合肠胃不好的女性朋友尝试，因为酸奶以及水果对于肠胃有比较好的保护作用。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。