随着大众对于饮食健康的日渐关注,燕麦米等营养成分丰富的杂粮食材被越来越多人所喜爱,有些女性在经期想食用又担心会对月经来潮造成影响。下面就一同来了解一下,月经期间能吃燕麦米吗?
月经期间一般是可以适当食用燕麦米的。月经期间受气血及热量流失的影响,大多数女性会感到身体倦怠、疲乏,适当多食用高蛋白高营养的食物有助于缓解不适,燕麦米中维生素E、蛋白质等营养物质含量远高于大米、小麦,所以非常适合经期食用,但应注意适量适度进食。
虽然燕麦米中富含大量的钙、铁、磷等矿物质及多种氨基酸与亚油酸,是大众公认的高营养高品质食材,但是由于其具有收敛止血、润肠通便等功效,所以月经期间应酌情食用,尤其是易出现经期腹泻症状的女性更应当避免食用。
此外,燕麦米属于粗粮不易煮熟,所以建议在熬煮前浸泡一小时左右,有助于缩短熬煮时间,经期食用还可以加入枸杞、红枣等食材,丰富口感的同时还具有滋补气血的功效,但需注意胃肠道功能较差或患有胃肠疾病的女性尽量避免食用,以免引发胃胀、胃痛或腹痛等症状。
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况,所以当月经出现异常时,值得重视!那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢?
孕期便秘对孕妇身体影响大,便秘会让体内的毒素无法及时排出去,很容易产生各种各样的问题。
产后漏尿不但影响健康,也会给生活带来诸多不便,所以产后漏尿的尴尬值得每个宝妈重视!
当发现宝宝有红屁股时,家长除了担心,也希望找到适合的办法来改善红屁股问题,那么宝宝红屁股怎么办?