下午吃什么水果减肥

星光璀璨，绽放美丽的色彩，看见流星划过的夜晚，让人生中充满着色彩。如今人们的生活水平在不断的提高，饮食生活上也发生了很大的改变。有很多人在美食面前都抵挡不住诱惑，长期下来就造成的肥胖的情况。掌握好适当的时机，吃水果也能够达到减肥的效果。那么，下午吃什么水果减肥？

在下午的时候,有的人比较喜欢喝喝下午茶,其实吃吃水果也是一个不错的选择。当一个人摄入过多的糖分就必然要在体内转化为脂肪，不管是来自巧克力饮料、粮食还是水果，结果都一样。一般情况下，在饭后吃水果，就相当于吃了多余的糖，这些糖分就会转化成多余的脂肪。对于想要减肥的人群，应该要吃低糖低热量的水果，尽量是疏远高糖高热量水果。

下午是一个休息的时间，有的人会先要通过吃适量的水果来达到减肥的效果。下面，就让我们一起来了解一下吧！

1、苹果

这个水果利用减肥是有一定的效果，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。

2、香蕉

香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。

3、西瓜

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好。

利用水果来达到减肥的效果,不仅能够帮助补充维生素,还能够帮助提高身体免疫力的作用。对于肥胖的患者,在平时的生活中也要养成良好的生活习惯,千万不能够吃太多热量高的食物,饮食上最好是要以清淡为主,有空的时候适当进行体育锻炼活动，帮助燃烧脂肪。