苹果减肥法的危害

都知道苹果的口味有很多，有酸的、甜的、酸甜口的。苹果廉价口感好而且富含维生素，是性价比比较高的一种水果。可是就是这种性价比比较高的水果也不是人人都可以食用的，像血糖高的种群就不宜食用苹果，含糖量就太高。今天小编就跟各位读者探讨一下苹果减肥法的危害吧。

苹果减肥法

所谓苹果减肥法就是三天连续只可以吃苹果，避免吃其他的水果及食物。按照饮食习惯三餐吃苹果，或者肚子饿的时候吃，直至吃饱。苹果减肥之后，由于3日没有吃其他的食物，人的肠胃会变得很娇嫩和敏感。所以，恢复饮食之后必须循序渐进，而且饮食注意清淡，不要暴饮暴食。

苹果减肥的危害

1、苹果减肥法主要是脱水减肥，而脱水减肥对人体的危害是很大的，许多减肥人士在减肥的时候会感到全身无力、头昏、心跳加速、视力不清晰等症状，这些都是钠离子失去平衡所引起的，长期缺乏钠离子，对人体心肺功能、神经系统、肾脏都有不好的影响。此外，盐分不足还会降低皮肤锁水能力，水分被快速蒸发掉，从而出现小细纹。俗话说减掉一身肉、换来一脸皱，说是说减肥对皮肤造成的伤害。

2、苹果减肥法要有良好的开端，减肥有效果后，其他的方法也要利用起来，比如，维持良好的饮食习惯，加强体育锻炼，然后再连续实施苹果减肥法，这样才能保持良好的效果。不配合其他的减肥方法，反弹的机会很高。

苹果减肥法后的注意事项

加强体育锻炼，多走路，走楼梯坚决不坐电梯。如果肥胖导致健康受到影响，需要减肥的话，依据工作情况、饮食习惯请教专业的营养师每天制定减肥食谱，例如适当酌减每天摄入的热量，缓缓地减，既减肥还能保持健康。

看到了上述的事实是不是知道苹果减肥法不适用与所有人群，其实减肥要找到适合自己体质的减肥方法，不要盲目的跟风，最好还是听从专业人士的建议。有一定经济条件的可以让营养师配营养餐，再去健身房聘请一名专业的健身教练合二为一的去健身，这就是小编针对苹果减肥法的危害做出的总结。