小孩月经期间注意事项

小孩月经期间注意事项

现如今很多青春期的孩子发育比较早,女孩子很早就来了第一次月经。因为孩子提前没有了解过月经期间需要注意的事情,作为家长朋友我们还是有必要给孩子介绍一些相关的知识。接下来,我们来看下小孩月经期间注意事项吧。

1、忌生冷食物,宜食温热。祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

2、忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、要防止缺铁,荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。

以上就是妈网百科介绍有关小孩月经期间注意事项的相关内容了。以上主要介绍了月经期间需要注意的饮食禁忌,其实月经期间,我们不要合理分配饮食,也要注意运动的合理性,不可做剧烈运动,同时也不能有性生活。希望本文可以帮助到大家。

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