怎样自制酵素水果减肥

如小编之前的文章提及过的，酵素是酶的别称，酶确实有很多种，然而有些酵素是可以在家制作的，材料也是简单易取的。酵素水果减肥法适合上班族，平时没有充裕的时间运动，在上班时间喝一喝酵素可以提高新陈代谢帮助达到减肥效果。

水果减肥酵素的做法

1，将水果准备好,洗干净,晾干水,因为往后的步骤不可以再沾到水，柠檬必须占水果量的三分之一，因为柠檬的功效起到减肥排毒的关键作用。

2，将水果去皮, 并将水果全部去核...切小块备用

3，准备好糖备用,用来装酵素的容量事先用开水烫过,晾干

4，开始放水果咯,先在底部放入柠檬,然后放糖,再放入苹果,再放粮,然后是木瓜,再是糖,坚持是一层水果一层糖的原则,容量只能放到八分满哦,要留有空间给水果们发酵

5，尽量将水果铺平,不要留有空隙哦,到最后放上柠檬和最后一层的糖,用筷子或者勺子将水果压一下,再盖上盖子,密封好....放入阴凉处发酵三到六个月,就可以喝了

水果酵素减肥有用吗？

酵素可以直接提高新陈代谢机能，转化脂肪时的动力可以去除旧废物及活性氧，减少毒素。所以，酵素有助于减肥及排毒。酵素都是由有机水果发酵而来的，富含营养，可以减肥排毒。

酵素并没有大家想得那么神奇，在家也可以自行制作。不过我们身体所需要的酵素有上千种，所以大部分都是不能在家制作的，一般身体产生的酵素是足够体内各种活动使用的，所以没必要过分紧张地制作各种酵素。酵素是作为减肥的辅助食品不是起主要功效的。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。