毫不夸张地说,月经期对于很多妹子来说是一个噩梦。因为很多妹子往往都会出现痛经的现象,那种感觉真的是生不如死。那么,月经前吃什么缓解痛经呢?接下来,小编就为大家详细介绍一下这方面的内容,希望对大家有所帮助哦。
1、正确认识月经,知道月经是一个正常生理现象,不必顾虑,消除对月经的紧张、恐惧心理,心情要愉快。可以看一些有关生理知识方面的书。
2、生活上注意调理,做到有规律。该睡则睡,该吃则吃,劳逸结合,保证充足的睡眠时间,有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。学习负担过重的,可适当减轻。来月经前3天~4天,吃容易消化的食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅,以免因便秘造成盆腔充血,加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。
3、药物治疗:疼痛严重,影响生活和工作学习时,可口服止痛药,由于痛经常发生在有排卵女性,排卵后卵巢产生黄体,疼痛可能与黄体分泌的孕激素有关。因此,可以用性激素抑制排卵。但性激素的应用比较复杂,应在医生指导下用药。一般来说,采用性激素治疗需3个月经期才停药,多数人在停药后半年内痛经不再复发。
以上便是小编为大家介绍的关于痛经前吃什么缓解痛经的一些内容,朋友们听完小编的介绍,对这方面内容有所了解吗?其实月经前缓解痛经的方法多种多样,小编介绍的只是一小部分,感兴趣的朋友,可以查阅养生保健等相关书籍了解一下哦。
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