经期每个女性的每个月都会经历的那几天,有的人对待月经就像没事人一样的和平相处,但是有的人经期就像是经历一场大病,面无血色,为什么会这样呢?月经期为什么会痛经,我们平时不要怎么做才能避免经期痛经呢?下面小编会仔细和大家介绍。
痛经的原因
1、受凉因素
因天气寒冷或衣着过少而受凉,导致气血凝滞,经血无法畅通排出而加重痛经。
2、生理因素
由于月经期出血过多导致血钙的流失,然而正值青春期的女性对钙的需求又正好加大,所以导致严重缺钙,血钙降得更低,才会时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。
3、饮食因素
有些女孩爱吃零食,月经期也吃冷饮及梨等生冷食物,易导致气血凝滞,正如中医所说:不通则痛,自然会使痛经加重。
4、劳累因素
经期的女性的体质本来就不如平时好,需要补充营养和多加休息,过重的体力劳动会加重出血及痛经。
怎样调理痛经
1.痛经止痛仪进行调理
痛经止痛仪能改善和促进血液循环和微循环,保证血液的畅通,并能有效缓解经期不适等。
2.生活有规律,劳逸结合
保证充足的睡眠时间,有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。不要参加过重的劳动和剧烈运动。
3.注意下身保暖
月经期间下身不要受凉,疼痛时采用热敷,可以加速血液循环,减轻盆腔充血。
4.坚持锻炼,提高身体素质
如清晨慢跑、做操、打羽毛球等,课间和工间坚持做操或散步、活动等,增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力,这对减轻或消除痛经大有好处。
经期疼痛应该是所有女人大大小小的都经历过的,综合上诉原因我们可以知道,其实痛经不是病症,主要还是自己没能好好的照顾自己的身体。女性在月经期间不管有没有出现痛经的状况,都要进行好好的调理,注意饮食和生活作息,与身体锻炼。
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