手在怀孕期间的准妈妈们身体健康状况是非常重要的,在进食方面也有非常多的注意事项,因为这关乎着胎儿与妈妈的营养摄取。那么孕妇吃什么食物可以补血呢?孕妇为什么要进行补血呢?一起跟小编来详细了解一下吧。
孕妇吃哪些食物补血
1、金针菜
金针菜含铁数量是植物性食物中最大的,比大家熟悉的菠菜高了20倍,其它还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素,并有利尿及健胃作用。
2、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉。每年夏季就有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补血食物。含铁质丰富,还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症,龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒也是很好的补血食物。
3、咸萝卜干
萝卜干本来就是有益的蔬菜,所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。铁质含量超过除了金针菜之外的一切植物性食物。
孕妇为什么要补血
孕妇每天从食物中可吸收的铁,也就只有1-3毫克,由于胎儿发育还需吸收铁,所以孕妇很容易出现缺铁性贫血,所以孕妇应注重营养的全面补充,采用安全有效的补血方法。
孕妇在怀孕期间吃哪些食物比较补血呢?在日常生活中金针菜,龙眼肉,咸萝卜干,对于孕妇来说都是不错的补血食物,这些食物虽然补血,但也要食用适量,过犹不及,守则会伤害到孕妇和胎儿的身体健康,希望各位想要补血的准妈妈们要注意了。
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