怀孕6个月睡不着正常吗

怀孕6个月睡不着正常吗

怀孕时不同的孕妇会有不同的反应,而且这个反应也跟怀孕时间长短有关。有的反应是孕妇正常的反应,有些反应也并不正常,所以孕妇们最好对此有所判断,以防止误以为所有的反应都是正常的。有些孕妇在怀孕6个月时睡眠出了问题,那么怀孕6个月睡不着正常吗?

怀孕6个月睡不着正常吗

妊娠期失眠是由于有些女性表现为痰热内扰、阴虚火旺、肝郁化火,这些情况最终都会引起怀孕女性心神不安,因而造成了失眠现象的出现。所以孕妇们不必太担心。

怀孕6个月睡不着怎么办

1、别吃胀气食物

有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。

2、睡前别吃辣咸食物

辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物,会造成某些人胃部灼热及消化不良,从而干扰睡眠。另外,高盐分食物会使人摄取太多钠离子,促使血管收缩,血压上升,导致情绪紧绷,造成失眠。如果本来就已有高血压病史,进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。

3、睡前别吃过于油腻的食物

晚餐丰盛油腻,或进食一堆高脂肪的食物,会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。最聪明的做法是,把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐则吃得少一点、清淡一点,比如,晚餐做一些芹菜百合,这样的晚餐能起到安眠的作用。

以上就是小编为大家解答的怀孕6个月睡不着是否正常的答案了。怀孕6个月失眠的正常的现象,孕妇们要做的就是放松心态,不要太过紧张。当然也不要吃一些容易使人上火的食物,多吃清淡的食物,减少心烦意乱的次数,就会减少失眠啦!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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